Meditazione mindfulness: cosa è, a cosa serve, consigli utili

YA.BE è un brand di mindful beauty. Tutti i prodotti di YA.BE sono accompagnati da podcast di mindfulness dedicati dove l’azione del cosmetico sulla pelle va mano nella mano con gli stimoli per la nostra mente attraverso i podcast per riscoprire e recuperare le nostre energie e le nostre risorse e vivere al meglio!

 

Ma qual è il significato di mindfulness? Come si pratica la mindfulness?

Mindfulness di può tradurre con consapevolezza, con attenzione al momento presente. Significa sviluppare consapevolezza di ciò che accade dentro di noi, delle nostre sensazioni al fine di comprenderle e gestirle e poterle utilizzare a nostro favore.

Luise Hay diceva che “l’unica cosa che ci accompagna sempre è il pensiero, ma il pensiero si può cambiare”.

La mindfulness è uno strumento per poter acquisire sempre maggiore consapevolezza, lasciare che le sensazioni che proviamo e che affiorano facciano il loro corso, imparare a riconoscerle e a cambiare il nostro pensiero in modo da non farci sopraffare dalle sensazioni ma da poterle gestire al meglio.

Per questo YA.BE ha tratto spunto dalle tecniche di mindfulness e da altre tecniche di crescita personale e di consapevolezza per creare i propri podcast che ci guidano proprio nell’ascolto di noi stessi, nel rispetto delle nostre caratteristiche e dei nostri tempi, e ci accompagnano in un processo di rinnovamento e di crescita personale per migliorare il nostro livello di wellbeing.

 

Un piccolo appuntamento con noi stessi per dedicarci tutta l’attenzione che meritiamo!

 

Ascolta un podcast di mindfulness!