Self-Care and beauty

Fin da quando Andiamo all’asilo ci insegnano e impariamo le basi per una buona salute: mangiare frutta e verdura, fare movimento, bere tanta acqua. Poi, però, crescendo le cose si complicano, soprattutto in questi tempi, e quindi è importante che anche la nostra consapevolezza e conoscenza del self-care evolva di conseguenza.

Pratiche di Self-Care 

Cominciare ad adottare e particare delle abitudini di Self-Care è un modo semplice per cominciare a fare il punto con se stessi, e recuperare, sia a livello fisico che mentale, uno stato di calma e relax. Ricordiamo che lo stress è un fenomeno fisico e mentale naturale e normale, e non è male di per sé, ma ciò che ci fa male è non recuperare dallo stress, sia mentale che fisico. Quindi, impariamo e introduciamo nella nostra quotidianità alcune buone abitudini per lasciar andare lo stress. Non è necessario fare un ritiro costoso o trascorrere il fine settimana in mezzo ai boschi per sentirsi rigenerati; a volte il Self-Care può essere facile come bere qualche sorso d’acqua in più, fare una maschera o provare un nuovo ombretto… gli ingredienti magici sono la CONSAPEVOLEZZA e la MINDFULNESS!

Self-Care and Beauty

Self-Care e bellezza sono intimamente legate, poiché ogni gesto di cura di sé ha benefici diretti e visibili sul nostro corpo, sulla tua pelle e sul tuo viso. Vediamo tre consigli di bellezza per la cura di sé!

Dormire! dovremmo dormire dalle sette alle nove ore affinché il nostro corpo si riprenda completamente dalla giornata; dormire è importante per il tuo benessere fisico e mentale, permettendo al corpo di riposare e ristabilirsi; inoltre, le ore notturne sono quelle in cui le nostre cellule della pelle sono maggiormente attive e si rigenerano quindi un buon sonno avrà un effetto benefico sul tuo viso.

Muoversi! Non è necessario per forza andare in palestra…. una passeggiata, una mini festa da ballo hanno comunque importanti benefici per la nostra salute sia fisica che mentale. L’esercizio fisico immette nel tuo corpo endorfine, che innescano la felicità. Il risultato? Una te più dolce e rilassata e una pelle più luminosa.

Trova il tempo per te! A volte prenderti cura di te stesso cade in fondo alla tua lista di cose da fare, specialmente quando sei impegnato con i tuoi cari o a spegnere gli incendi sul lavoro. Crea sempre spazio nella tua agenda per il tuo appuntamento mindful con te stesso, 5 minuti sono sufficienti…. scopri come lo fa YA.BE – Mindful Beauty.